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祛燥去脂清肠胃食物首选芦笋
发布时间 :2014-07-30 09:12:03 点击浏览:

芦笋芝麻拌银耳:清除体内垃圾

做法:

1.将芦笋焯水后切成段备用,银耳泡好焯水撕碎备用。

2.将锅烧热关火,用余温把芝麻炒熟凉凉。

3.把所以食材放到—起,加入适量的盐、醋、糖、蒜末拌匀即可食用。

营养分析:芦笋中膳食纤维含量丰富,加上银耳多含糖量,可协同帮助体内垃圾排出。

百合芦笋茶树菇:抵抗呼吸道感染

做法:

1.先把茶树菇焯水至熟切段。

2.将芦笋焯水后,滚刀切条。

3.胡萝卜滚刀切成条后焯水。

4.最后将百合洗净再放入锅中焯水,至7分熟,所有食材捞出把水沥干备用。

5.将锅烧热以后,放入少量植物油,待油温制六成热时,放入蒜末煸至金黄,放入姜丝,再将食材入锅快速翻炒,放入香葱段,适量的盐,即可出锅。

营养分析:芦笋、茶树菇富含膳食纤维、植物华学物质,对高脂血症,等血液粘稠者比较适宜,配以能润肺止咳、清热解毒的百合,具有清热去烦、安神的显著功效,更是对这个季节引起的上呼吸道感染的治疗大有益处。

文章来源:健康网

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